Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 24
  1. #1
    Аватар для BERSERKER-BLR
    Регистрация: 07.10.2012
    Адрес: Португалия, Лисабон
    Сообщений: 29
    Карма: 81 (Сила кармы 1)
    Опубликовано подсказок4Получено «Спасибо»6
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network BERSERKER-BLR


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию Street Workout Турники и Брусья

    Всем привет ужк второй месяц заеимаюсь Street Workoutoм, занятие на турниках и брусьях. если кто тоже занимается пишите и делитесь опытом буду рад!!!
    Я уже делаю силовой выход на две и кручу солнышко и луну.

    БУДЬ НА ШАГ ВПЕРЕДИ ВРАГА !!!

  2. #2
    Аватар для Sane_VR
    Регистрация: 20.11.2011
    Адрес: Vladivostok
    Сообщений: 45
    Карма: 59 (Сила кармы 1)
    Опубликовано подсказок1Получено «Спасибо»4
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network BrattyFall39996
    Xbox Live GamerTag BrattyFall39996


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Я тоже умею силовых выходов дофига, солнышко и луну боюсь, зато все, что связанно с выворачиванием наизнанку и выкручиванием - по мне.
    Ну брусьях больше 20 раз не пытался особо, единственное, нравится с гирей на 16кг отжиматься.
    Старожил xbox'a.
    Ищу того, кто поможет выбить 100% в Assassin's Creed: Brotherhood и Assassin's Creed: Revelations.
    Добавляйтесь в друзья в лайве, также ищу помощника выбить 100% в Forza 4 и GTA 4

  3. #3
    Аватар для serg_mos
    Регистрация: 27.03.2011
    Сообщений: 431
    Карма: 1827 (Сила кармы 7)
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network serg_mos


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    не я уже старый, раз в неделю поболтаюсь для растяжки

  4. #4
    Аватар для BERSERKER-BLR
    Регистрация: 07.10.2012
    Адрес: Португалия, Лисабон
    Сообщений: 29
    Карма: 81 (Сила кармы 1)
    Опубликовано подсказок4Получено «Спасибо»6
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network BERSERKER-BLR


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от serg_mos Посмотреть сообщение
    не я уже старый, раз в неделю поболтаюсь для растяжки
    и то молодец уважаю

  5. #5
    Аватар для Zmeychenko
    Регистрация: 06.01.2011
    Адрес: M-city
    Сообщений: 1 361
    Карма: 22941 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок117Получено «Спасибо»147
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network Zmeychenko


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от BERSERKER-BLR Посмотреть сообщение
    Я уже делаю силовой выход на две и кручу солнышко и луну.
    Это за полтора месяца занятий?
    Я в своё время несколько лет руки мазолил об турник, дабы достичь чего-то серьёзного. Хотя быть может дело в весе, комплекции.
    Цитата Сообщение от Sane_VR Посмотреть сообщение
    зато все, что связанно с выворачиванием наизнанку и выкручиванием - по мне.
    Этим тоже поначалу страдал, но потом понял, что все эти "выкрутасы" абсолютно не нужны, а вот силовые упражнения заслуживают уважения.

    ЧТЕНИЕ детерминирует вербальную аддитивность*
    *увеличивает словарный запас

  6. #6
    Аватар для serg_mos
    Регистрация: 27.03.2011
    Сообщений: 431
    Карма: 1827 (Сила кармы 7)
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network serg_mos


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    лет пятнадцать назад с перекладины не слазил. а сейчас то времени не хватает, то желания

  7. #7
    Аватар для BERSERKER-BLR
    Регистрация: 07.10.2012
    Адрес: Португалия, Лисабон
    Сообщений: 29
    Карма: 81 (Сила кармы 1)
    Опубликовано подсказок4Получено «Спасибо»6
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network BERSERKER-BLR


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Zmeychenko Посмотреть сообщение
    Это за полтора месяца занятий?
    Я в своё время несколько лет руки мазолил об турник, дабы достичь чего-то серьёзного. Хотя быть может дело в весе, комплекции.

    Этим тоже поначалу страдал, но потом понял, что все эти "выкрутасы" абсолютно не нужны, а вот силовые упражнения заслуживают уважения.
    Да мазоли это очень болезненная штука и суставы у меня вначале локти болели прошли но теперь запястья начали. Да и вес многое значит.

  8. #8
    Аватар для serg_mos
    Регистрация: 27.03.2011
    Сообщений: 431
    Карма: 1827 (Сила кармы 7)
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network serg_mos


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    у гимнастов в место ладони одна большая бронебойная мазуляка, а запястья вроде бинтуются

  9. #9
    Аватар для Emil_assassin
    Регистрация: 17.03.2013
    Адрес: Москва
    Сообщений: 132
    Карма: 478 (Сила кармы 3)
    Опубликовано подсказок40Получено «Спасибо»53
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network EmilSevindzh


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Часто занимаюсь на турнике. В среднем делаю по 2-3 подхода. Подтягиваюсь от 9 до 13 раз.

    Финты тоже получаются. Освоил выход силой и солнышко. Стараюсь сделать луну.

    ---------- Сообщение добавлено в 21:51 ---------- Оригинальное сообщение отправлено в 21:50 ----------

    Цитата Сообщение от BERSERKER-BLR Посмотреть сообщение
    но теперь запястья начали.
    Надо хорошо укреплять руки перед занятиями. Если нет времени укреплять кисть, то можно воспользоваться бинтами - помогает. А от мазолей могут защитить перчатки (специальные).
    Добавляйтесь в группу: игры серии Assassin's Creed

  10. #10
    Аватар для KrugerHG
    Регистрация: 11.03.2010
    Адрес: Москва
    Сообщений: 648
    Карма: 11052 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок6Получено «Спасибо»18
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network KrugerHG


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    видео в студию

    ---------- Сообщение добавлено в 07:18 ---------- Оригинальное сообщение отправлено в 07:18 ----------

    и кстати какой рост? и вес?


    Есть такие замечательные слова в писании: "Нет ничего невозможного для верующего...Если имеешь веру — зерно горчичное и скажешь горе сей: «Сдвинься!», то гора сдвинется с места!

  11. #11
    Аватар для Emil_assassin
    Регистрация: 17.03.2013
    Адрес: Москва
    Сообщений: 132
    Карма: 478 (Сила кармы 3)
    Опубликовано подсказок40Получено «Спасибо»53
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network EmilSevindzh


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от KrugerHG Посмотреть сообщение
    видео в студию
    Хочешь научиться правильно делать финты?
    Цитата Сообщение от KrugerHG Посмотреть сообщение
    и кстати какой рост? и вес?
    Рост более 170 см, вес 57-58 кг.
    P.S. К чему тебе это?

  12. #12
    Аватар для KrugerHG
    Регистрация: 11.03.2010
    Адрес: Москва
    Сообщений: 648
    Карма: 11052 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок6Получено «Спасибо»18
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network KrugerHG


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    понимать соотношение роста веса! мне например при росте 185 и весе 100 подтягиватся сложнее, подъем переворотом пока недостижим, а вот солнышко это вообще заоблачная высота!

    ---------- Сообщение добавлено в 05:41 ---------- Оригинальное сообщение отправлено в 05:29 ----------

    а по методе подтягиваний хотел добавить! начинал тем летом вообще мог подтянутся 2 раза! довел до 15 за 1,5 месяца! метода была такая приходил на турник и подтягивался сколько смогу огромное кол-во подходов--хоть 1 раз в одном подходе! так набирал первую неделю, каждый день по 20 подтягиваний! 2ю неделю каждый день по 35 подтягиваний и тд! потом заметите, что в первом подходе вы можите подтянутся спокойно уже 7-10 раз! всем удачи, может кому-то поможет! и помните разминка рук и плечевого пояса обязательна перед занятиями!

  13. #13
    Аватар для Emil_assassin
    Регистрация: 17.03.2013
    Адрес: Москва
    Сообщений: 132
    Карма: 478 (Сила кармы 3)
    Опубликовано подсказок40Получено «Спасибо»53
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network EmilSevindzh


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    KrugerHG, финты со временем научишься делать. У меня они не всегда и не часто получаются, но я стараюсь.

    Про подтягивания другой разговор. Я тоже начинал с 1-2 подтягиваний и делал их рывками - это была моя главная ошибка. Ни в коем случае нельзя делать подтягивания с рывками - только медленно и силой мышц. Я переучивался и начинал опять с самого начала. Постепенно поднимая нагрузку, я дошёл до 13 подтягиваний. Теперь для меня 13 - норма, которую я легко выполняю.

    Стараюсь делать больше, но пока кол-во мне не нужно. Я хочу научиться делать больше финтов. Хочешь кину хорошую инструкцию по финтам?

  14. #14
    Аватар для KrugerHG
    Регистрация: 11.03.2010
    Адрес: Москва
    Сообщений: 648
    Карма: 11052 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок6Получено «Спасибо»18
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network KrugerHG


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    да давай! но я когда начинал смотрел парнягу с украины он очень известный, телостроительный завод вроде видосы называются ну или как то так

  15. #15
    Аватар для Emil_assassin
    Регистрация: 17.03.2013
    Адрес: Москва
    Сообщений: 132
    Карма: 478 (Сила кармы 3)
    Опубликовано подсказок40Получено «Спасибо»53
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network EmilSevindzh


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    KrugerHG, посмотри здесь. Там все финты рассортированы на группы (силовые, технические и т. д.). Ты выбираешь нужную тебе группу финтов и смотришь видео-обучалку, а затем пробуешь сам. Я лично так и учусь. Очень грамотно рассказывается о технике выполнения.

  16. #16
    Аватар для KrugerHG
    Регистрация: 11.03.2010
    Адрес: Москва
    Сообщений: 648
    Карма: 11052 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок6Получено «Спасибо»18
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network KrugerHG


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    да видосы зачетные, авторам респект однозначно! многое из этого мне конечно не надо, но такие фишки, как подъем переворотом и выход силой изучить стоит! щас кстати очень набирает популярность кроссфит! грят очень повышает функционалку!

  17. #17
    Аватар для Emil_assassin
    Регистрация: 17.03.2013
    Адрес: Москва
    Сообщений: 132
    Карма: 478 (Сила кармы 3)
    Опубликовано подсказок40Получено «Спасибо»53
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network EmilSevindzh


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от KrugerHG Посмотреть сообщение
    щас кстати очень набирает популярность кроссфит! грят очень повышает функционалку!
    Я, когда на турнике не получается, занимаюсь на повышение функционалки - делаю отжимания и пресс, что позволяет мне держать себя в форме. Потом прихожу на турник и делаю больше, чем обычно.

  18. #18
    Аватар для Ghostyra
    Регистрация: 28.02.2011
    Адрес: Благовещенск
    Сообщений: 2 392
    Карма: 14311 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок112Получено «Спасибо»260
    PlayStation Network MrGhostyra
    Xbox Live GamerTag Ghostyra


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Тоже занимаюсь этим параллельно с паркуром.Сколько занимаюсь никак не могу понять,как сделать выход на две руки сразу,ну вообще не получается.Сил вроде достаточно, а выход никак(.
    Последний раз редактировалось Ghostyra; 15.06.2013 в 13:38.

  19. #19
    Аватар для Emil_assassin
    Регистрация: 17.03.2013
    Адрес: Москва
    Сообщений: 132
    Карма: 478 (Сила кармы 3)
    Опубликовано подсказок40Получено «Спасибо»53
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network EmilSevindzh


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ghostyra Посмотреть сообщение
    Сколько занимаюсь никак не могу понять,как сделать выход на две руки сразу,ну вообще не получается.Сил вроде достаточно, а выход никак(.
    Нужна сильная спина и крепкий пресс. У меня тоже не получается, но я стараюсь, а пока делаю поочерёдно =)

  20. #20
    Аватар для Be5000
    Регистрация: 03.05.2013
    Адрес: Мобиус
    Сообщений: 431
    Карма: 3472 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок4Получено «Спасибо»24
    Гарнитура:  Гарнитуры нет
    PlayStation Network gazalit


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Emil_assassin Посмотреть сообщение
    Нужна сильная спина и крепкий пресс.
    Насчет пресса не соглашусь, так как я пресс почти не качаю, а выход на две без раскачки умею делать. Тут главное - технику знать.

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Пожертвования: