Из чего состоит ваша утренняя зарядка?

[Ignatt]

А у меня в Киеве спортивный комплекс находиться рядом с домом, поэтом стараюсь утром его посетить, иногда и вечером. А так же подключаю к этим процедурам баню.

[crazy_creatiff]

Моя утренняя зарядка состоит в 5-и подходах к переставлению будильника на более позднее время!

[COBECTb]

Так начинается моя утренная зарядка.

 

[crazy_creatiff]

Так начинается моя утренная зарядка.

 

в кружке ПакМан?

[COBECTb]

crazy_creatiff, по разному бывает. А фото это из интернета.

[ulahalina]

Я вечером занимаюсь, утром кофе)

[Gamez1]

Дома турник есть. Перед сном и утром несколько подтягиваний делаю..

[Wave18]

Сутра хотя бы 20 минут разминки очень помогает проснуться, бодрит. После этого и кофе не нужно. У меня так..

[COBECTb]

Так начинается моя утренная зарядка.

 

А теперь вот так начинается. 10-25 км в день.

[Alexmass]

С утра кофе. Потом 3-4 км с собакой по окрестностям. Зимой иногда больше. Пес жару не любит. Вечером иногда захожу на спортплощадку пресс качнуть. Но не часто. Одно время пил часто напитки с таурином, энергетики. Потом бросил, как то разонравились. Сейчас кофе с утра не выпью - и убить могу если кто попадется))

[Hulyme_Raise]

Продолжительные потягушки. Никаких физических нагрузок. Два завтрака. Каша на молоке с булочкой со сгущенным молоком/нутеллой/халвой. Второй - это кофе с 1/6 плиткой шоколада 80%-го/сыр/яйцо. Телефон заряжаю по необходимости.

[Slavikk]

Беру в руки эспандер и качаю руку.

[Feliksun]

Я вот подметил, что когда не делаю заряду по утрам то быстрее устаю - вообще как овощь целый день.