Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Бронзовый охотник за трофеями Аватар для DaTre
    Регистрация: 08.07.2015
    Адрес: Красноярск
    Сообщений: 1 085
    Карма: 12592 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок256Получено «Спасибо»389
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network DaTreOriginal


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    Радость Как я похудел, и как похудеть вам

    Привет, товарищи. Я что-то вроде Кристиана Бейла.

    В 16 лет я был мастером спорта по бодибилдингу (или пауэлифтингу), уже не помню. Я не сдавал, но по всем нормативам я был именно им. При весе в 65 я жал от груди 102 кг, становую делал 200 кг. Делал бы больше, но это были все блины зала





    В 18 лет (как законопослушный гражданин!) я познакомился с пивом. И, скажу я вам, пиво и я, работают на женщин лучше, чем я и мышцы. Я это дело забросил, начал стареть, толстеть, и стал я в итоге весить 85 кг. Разумеется, эти 20кг - 20кг жира. Закончил институт и пошел в армию.

    В армии в первый же месяц, за 1 месяц, я скинул эти 20 кг. Кстати, я участник Парада Победы 2013 года )





    Потом я с армии пришел. Пиво, кола, обжорство, и вот я снова 85 кг. Но я решил, что это не предел.

    Я в 85 кг:



    Познакомился с прекрасной девушкой, красивой, худенькой, просто деткой-супермодель. И давай она меня откармливать )))

    Как итог, я в 104:



    Потом эта шаболда (вот как риторика меняется!) меня бросила. Кончила она тем, что тоже стала жирной, дряблой, а еще она постарела. В общем, встал вопрос, я теперь один, я жирный, а женщина мне нужна. Пошел я в бар, в тот же день цепанул девушку. К счастью, я и пиво, мое чувство юмора - делают свое дело. Но я подумал, а че бы мне не совместить меня, пиво, юмор, да еще и приличную фигуру? Этож бомба будет.

    Вот так я начал худеть.

    Давайте сразу спойлер - 104 был, 73,80 стал (взвешивался сегодня).



    А теперь о том, как:

    Когда ты жирный, жрать хочется постоянно. Да еще и пиво пить надо (именно надо). Поэтому мною была разработана методика, где ты худеешь вместе с пивом.

    1 неделя. Она самая тяжелая, самая адская. 3 помидора в день, на завтрак, обед, ужин. Перед сном один огурец. Это очень тяжело, я знаю, и это чертовски вредно для здоровья! В эту неделю я ходил. Сначала я ходил 10тыс шагов в день, + подъем на 11 этаж пешком. Естественно, каждый пролет я отдыхал. Я ж жирный. Я практически не спал (а спать полезно!), все время хочется жрать, не можешь спать из-за недостатка еды, мне даже снилась еда! Но, результат себя ждать не заставил. За первую неделю я скинул 10 кг. Я 94.

    1 месяц. Спустя ту неделю, когда я уже чуть в обморок не падал от голода, было принято решение - начать жрать. И это было чертовски верное решение. Тут то и кроется моя методика. Первую неделю мы практически не жрали.

    - я купил кухонные весы
    - весы напольные, умные, mi

    Теперь мы кушаем. В этот месяц мы не срываемся. Не жрем че попало. Вам понадобится гречка и макароны. И то и другое мы варим. Без соли. Соль Вам запрещена. Выстраиваем режим. Какокй был у меня:

    - 6.30 подъем
    - срем, умываемся, писаем
    - 6.50 - выпиваем 0,5 воды
    - 7.20 - завтракаем своим отваром, ровно 120грамм еды.
    - 8.00 - 20тысяч шагов
    - 13.20 - 0,5 воды
    - 13.50 - 100 грамм еды
    - 17.20 - 0,5 воды
    - 17.50 - 80 грамм еды
    - 23 часа отбой.

    Про пиво не забыли? Да, оно родимое, пить то его надо. Если вы решили пить пиво, пейте, но сразу - ужин у вас отменяется, его и так не много, так что потеря не велика. Тут аж две выгоды - пиво вкусное, а жрете Вы мало, поэтому и много выпить не сможете. Мой рекорд, где нечем гордиться, 15 литров пива + 0,5 рома. Так вот, меня выносило с 3 литров ) Но скажу сразу, один день выпить - это даже хорошо. Организм напрягается, борется с алкоголем, и Вы даже проснетесь более худым, чем было бы без пива. Но если Вы попрете на второй заход - пиши пропало, организм расслабляется, и Вы проснетесь более жирным. В общем, таким темпом делаем еще месяц. За этот месяц я потерял 10 кг. Я 84.

    2 месяц. Мы соблюдаем предыдущий режим, но можем дать себе слабину. На выходных, раз в 2 неделю я жрал пиццу. Но если раньше я мог сожрать 800 граммовую пиццу целиком + 2 кусочка от другой, теперь, после 4 кусков я больше просто не могу. Но советую все-таки суши, они более диетические. Соль нам по прежнему нельзя, но теперь можно соевый соус. Поливаем им свою еду. И если в первую неделю мы не жрали, а потом начали жрать, и стало офигеть как сытно, то теперь от соевого соуса еще и офигеть как вкусно. То есть, мы обманываем свой организм так, чтобы он каждый раз офигевал как все круто, но при этом, мы то его не балуем особо. В этот месяц я забил на ходьбу, зима таки началась, да и вирус этот. Кароче, сижу дома. На данны момент еще -10 кг, я 73кг. Я просто выпил вчера ) по факту все же 74.

    Цель - 67,5 кг. Это мой идеальный вес. После этого планирую заниматься на турнике. Куплю его себе.

    Взвешивайтесь каждый день. Когда ты видишь как быстро уходит твой вес - это шикарная мотивация. Худеть - полезно для здоровья. Лишний вес - причина многих болезней. Пить вредно, но вкусно.

    3 месяц. Он в процессе, о нем я напишу позже. Таким образом, 2 месяца - минус 30 кг. Я ж говорю, я Кристиан Бейл.

    PS: забыл упомянуть. Мы даем сильный стресс организму. Это вредно для здоровья. Я в первый месяц разболелся. ОРВИ обычное, и это не удивительно. К счастью, перенес его легко, хотя болел аж целый месяц
    Последний раз редактировалось DaTre; 13.11.2020 в 11:21.

  2. #2
    X-rays Аватар для warhammer82
    Регистрация: 12.08.2011
    Адрес: Хабаровск
    Сообщений: 4 491
    Карма: 46308 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок120Получено «Спасибо»728
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network warhammer82_RUS
    Xbox Live GamerTag warhammerKHV


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Спасибо, было очень интересно почитать, и даже не в плане методики сброса веса, а вообще жизни человека, который ставит цель и добивается своего, респект. К сожалению твоей методикой очень тяжело воспользоваться, так как основа её не помидоры и гречка, а сила воли - не жрать, с этим у людей желающих похудеть большие проблемы, еда и бухло по сути как наркотики, с этого очень сложно слезть.
    Последний раз редактировалось warhammer82; 13.11.2020 в 13:02.

  3. #3
    Бронзовый охотник за трофеями Аватар для DaTre
    Регистрация: 08.07.2015
    Адрес: Красноярск
    Сообщений: 1 085
    Карма: 12592 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок256Получено «Спасибо»389
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network DaTreOriginal


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от warhammer82 Посмотреть сообщение
    Спасибо, было очень интересно почитать, и даже не в плане методики сброса веса, а вообще жизни человека, который ставит цель и добивается своего, респект. К сожалению твоей методикой очень тяжело воспользоваться, так основа её не помидоры и гречка, а сила воли - не жрать, к с этим у людей желающих похудеть большие проблемы, еда и бухло по сути как наркотики, с этого очень сложно слезть.
    Было приятно прочитать комплимент от Джона Дориана. @Доктор Убо Рщик

  4. #4
    Деревянный охотник за трофеями Аватар для Velthal
    Регистрация: 05.09.2014
    Адрес: Москва
    Сообщений: 393
    Карма: 739 (Сила кармы 4)
    Опубликовано подсказок58Получено «Спасибо»28
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network velthal
    Xbox Live GamerTag velthal


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    прикольно описал. молодец)
    Ищу напарника:
    Stormrise (PC)

  5. #5
    Бронзовый охотник за трофеями Аватар для DaTre
    Регистрация: 08.07.2015
    Адрес: Красноярск
    Сообщений: 1 085
    Карма: 12592 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок256Получено «Спасибо»389
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network DaTreOriginal


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения
    0

    По умолчанию

    Обновляю.

    10 числа - это месяц. То есть, 11 дней 3-го месяца сейчас. Я 72 кг. Я придумал новую мотивацию. Подтягиваешься на раз больше - получаешь +10грамм еды (желательно, на завтрак). Результат себя ждать не заставил. Я сделал ажно 3. Это к слову о том, что я 7 лет не занимался спортом.

    Поставил себе турник. +1 = 10гр еды. Мотивация рулит.



    PS: подтягиваюсь обратным хватом, на узких рычажках. Это мой любимый хват. Обожаю бицухи качать )

    PPS: во время качалки на бицухи брал Z штангу 90 кг на раз, и 75 кг в норме (тогда было 6х3). Рекорд по подтягиваниям 38 любимым хватом и 28 обычным. За спину и широким уже не вспомню. Выходы делать никогда не умел Товарищи, ощущаете, что Вы наблюдаете, как один из Вас, делает то, что другие думали невозможно. Да нет %*?%% невозможного.

    Цитата Сообщение от warhammer82 Посмотреть сообщение
    не помидоры и гречка, а сила воли - не жрать
    Как и любой диеты. Только классика Вас дрочит до конечного результата, а я даю поблажки. Сурово начали, даем трофеи. А в конце - платина. Суть моей методики - выдержать неделю. Это тяжко, я знаю, но уж если я, ленивый "причиндал" смог, то фигали остальные не смогут?

    Товарищи жиробасы, пробуйте. Возможно, не с 1-го раза, 2-5-го, но вдруг. Главное, выдержать первую неделю. Покажем дрищам!

    UPD:

    21го я начал подтягивания.
    22го все болело, но я делал по разу.
    23го я думал сдохну, даже повиснуть не мог.
    24го более менее, к вечеру смог сделать 3 раза.

    На 24.11 статистика: 21,8% \ 9 жир, мышцы 54,9кг, "возраст" 31, вес 74,15кг.

    Завтра должен прийти в норму, будем заниматься. Жрал все выходные как свинья, набрал 3 кг. Один к вечеру скинулся, вроде. Завтра, надеюсь, вернусь к 73-71. Как выходные, приезжает женщина, как давай кормить меня. Вроде нельзя, а вроде вкусно. А потом сидишь в понедельник, вторник и среду на салатах, чтобы сбросить к выходным к исходным. И история повторяется. К счастью, этот быстрый набор точно так же быстро уходит.
    Последний раз редактировалось DaTre; 24.11.2020 в 19:41.

  6. #6
    Металлический охотник за трофеями Аватар для Hulyme_Raise
    Регистрация: 30.03.2015
    Адрес: Новосибирск
    Сообщений: 685
    Карма: 5132 (Сила кармы 10)
    Опубликовано подсказок4Получено «Спасибо»52
    Гарнитура: Гарнитура есть
    PlayStation Network Hulyme_Raise


    Повысить карму сообщения Понизить карму сообщения

    По умолчанию

    Поддерживаю warhammer82. Всё верно сказал. DaTre, удачи в этом не лёгком деле, нет-нет, когда тебе уже за 30, быть в форме это уже другой образ жизни. Если ты озадачился такой проблемой, наверняка читал как устроен метаболизм, БЖУ и так далее тому подобное. Я к тому, что не навреди себе, ты конечно встряхнул свой организм)

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Пожертвования: